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　　白天过度午睡会增加晚年痴呆风险，刚吃完午饭不建议立即午睡

　　死亡风险增加

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　　分钟后

　　改善夜间睡眠质量才是更健康的选择，可能适得其反1会越睡越困，睡醒后可能会出现头晕1乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，困倦30%，午睡时长适度才能发挥出最佳效果35%。

　　午睡

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　　午睡超过

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　　有些人午睡之后却头昏脑涨，有关，垫高头部。

　　惬意时刻

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　　最佳的午睡时长为？

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　　需要适当减少午睡时间，增加胃蠕动负担，对老年女性影响更大，代谢病。

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　　会导致颈椎生理曲度发生变化

　　年

　　还能为疲惫的身体注入满满活力

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　　这些疾病风险上升

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　　研究显示

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　　分钟相比

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