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多吃红豆，心态保持平和。夏至阳气最盛，苦瓜等养心清热、责任编辑；平衡身心，饮食宜清淡；重在养心；可冥想静心，以八段锦等舒缓运动为主。程春雨，安然度夏，张静。(作息要晚睡早起加午休)
顺应节气：【运动选清晨或傍晚】
调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生
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