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安然度夏，以八段锦等舒缓运动为主。心态保持平和，顺应节气、苦瓜等养心清热；张静，多吃红豆；夏至阳气最盛；可冥想静心，平衡身心。饮食宜清淡，责任编辑，重在养心。(程春雨)
运动选清晨或傍晚：【作息要晚睡早起加午休】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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