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饮食宜清淡，运动选清晨或傍晚。安然度夏，可冥想静心、顺应节气；夏至阳气最盛，平衡身心；心态保持平和；苦瓜等养心清热，程春雨。责任编辑，以八段锦等舒缓运动为主，张静。(作息要晚睡早起加午休)
重在养心：【多吃红豆】
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