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　　以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛。顺应节气，责任编辑、程春雨；运动选清晨或傍晚，平衡身心；可冥想静心；心态保持平和，作息要晚睡早起加午休。重在养心，张静，多吃红豆。(饮食宜清淡)

苦瓜等养心清热：【安然度夏】