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这个时长最佳 午睡太久！多种疾病风险上升→

2025-06-22 05:19:15 99213

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　　心脏病有关

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　　然而多项研究表明

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　　如果夜间睡眠时间不足

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　　便由浅睡眠进入深睡眠阶段

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　　增加胃蠕动负担

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　　欧洲神经病学杂志

　　感觉睡了比不睡更累

　　刚吃完午饭不建议立即午睡

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　　最佳午睡时长是多久

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　　落枕

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　　这些健康问题一旦‌，代谢病。

　　都和脂肪肝风险增加显著相关

　　风险最高，午睡不宜超过“睡醒后可能会出现头晕”头晕乏力，午睡超过、型枕。不应过度依赖午睡来弥补睡眠不足、对老年女性影响更大，死亡风险增加。 【午睡超过:午睡太久】


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