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　　夏至阳气最盛，安然度夏。运动选清晨或傍晚，心态保持平和、张静；以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆；作息要晚睡早起加午休；重在养心，平衡身心。苦瓜等养心清热，程春雨，可冥想静心。(饮食宜清淡)

责任编辑：【顺应节气】