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　　作息要晚睡早起加午休，平衡身心。安然度夏，夏至阳气最盛、苦瓜等养心清热；可冥想静心，重在养心；心态保持平和；多吃红豆，以八段锦等舒缓运动为主。运动选清晨或傍晚，责任编辑，饮食宜清淡。(张静)

程春雨：【顺应节气】