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以八段锦等舒缓运动为主，平衡身心。程春雨，张静、责任编辑；心态保持平和，多吃红豆；顺应节气；夏至阳气最盛，作息要晚睡早起加午休。重在养心，饮食宜清淡，苦瓜等养心清热。(运动选清晨或傍晚)
安然度夏：【可冥想静心】
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