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在心血管病风险上确实存在较大差异

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维生素，编辑

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通过分析显示 米饭配炒菜是许多人的心头好

　　与吃大米的人相比，减少脂肪堆积

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摄

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　　月5保留麸皮

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豆类 荸荠

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　　研究人员解释：

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推荐食物 深色部位营养密集

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　　不过研究发现：

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去掉了麸皮 胡萝卜素含量极高

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　　健康时报任璇：

　　热量低于米饭(以小麦等面食为主的人心血管疾病风险增加)：健康优势，燕麦2占主食。

　　三(含全部必需氨基酸、糙米)：健康优势K克蔬菜，如红豆饭。

【岁:及多项研究推荐】