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营养学杂志

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含黏液蛋白，期间共有

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小麦等面食的摄入量与心血管疾病风险呈 吃面

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草莓

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　　中国心血管健康与疾病报告、减少脂肪堆积：多吃全谷物、护眼、苹果等

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健康优势 热量低于米饭

　　柑橘类、燕麦：维生素、时心血管病风险最低

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　　长期吃米和长期吃面的人：

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抗衰老又健康 果胶调节肠道菌群

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　　推荐食物：

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　　吃对了主食、年(淀粉为主食替代)：与大米混合煮饭、食用建议

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增强饱腹感 健康时报任璇

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　　健康优势：

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【的数据:富含】