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　　顺应节气，责任编辑。作息要晚睡早起加午休，夏至阳气最盛、可冥想静心；张静，多吃红豆；程春雨；心态保持平和，运动选清晨或傍晚。重在养心，以八段锦等舒缓运动为主，苦瓜等养心清热。(安然度夏)

平衡身心：【饮食宜清淡】