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及膳食纤维

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锌，以小麦等面食为主食的人心血管疾病风险增加

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超苹果 膳食纤维组合缓释能量

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风险增加

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长期吃米和长期吃面的人 保留麸皮

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推荐食物 与精制小麦相比

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　　及多项研究推荐：

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草莓 谁的心血管更健康

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【低升糖指数:浆果类】