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饮食宜清淡，张静。可冥想静心，夏至阳气最盛、程春雨；以八段锦等舒缓运动为主，顺应节气；安然度夏；平衡身心，作息要晚睡早起加午休。多吃红豆，重在养心，苦瓜等养心清热。(运动选清晨或傍晚)
责任编辑：【心态保持平和】
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