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以八段锦等舒缓运动为主，程春雨。苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛、责任编辑；顺应节气，安然度夏；饮食宜清淡；心态保持平和，张静。多吃红豆，重在养心，平衡身心。(可冥想静心)
运动选清晨或傍晚：【作息要晚睡早起加午休】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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