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运动选清晨或傍晚，作息要晚睡早起加午休。程春雨，多吃红豆、责任编辑；平衡身心，可冥想静心；重在养心；顺应节气，心态保持平和。以八段锦等舒缓运动为主，夏至阳气最盛，苦瓜等养心清热。(张静)
安然度夏：【饮食宜清淡】
中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生
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