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苦瓜等养心清热，重在养心。可冥想静心，夏至阳气最盛、平衡身心；饮食宜清淡，责任编辑；顺应节气；多吃红豆，运动选清晨或傍晚。心态保持平和，作息要晚睡早起加午休，以八段锦等舒缓运动为主。(张静)
程春雨：【安然度夏】
中新健康｜夏至怎么养生？调心养心是关键
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