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　　作息要晚睡早起加午休，可冥想静心。苦瓜等养心清热，运动选清晨或傍晚、平衡身心；心态保持平和，以八段锦等舒缓运动为主；程春雨；张静，责任编辑。重在养心，夏至阳气最盛，顺应节气。(饮食宜清淡)

多吃红豆：【安然度夏】