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作息要晚睡早起加午休，顺应节气。多吃红豆，可冥想静心、重在养心；心态保持平和，责任编辑；安然度夏；夏至阳气最盛，以八段锦等舒缓运动为主。程春雨，运动选清晨或傍晚，平衡身心。(张静)
饮食宜清淡：【苦瓜等养心清热】
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