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　　2. 降低动脉僵硬度，次血压

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　　3. 斑块，让中风

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　　7. 可使血管休息好，如举哑铃

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　　1. 易形成粥样硬化斑块

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　　2. 血管垃圾多

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　　3. 其次

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　　1. 厘米

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　　2. 逐步增加至

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　　3. 弹力带

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　　2. 当出现异常时及时调整生活方式

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　　3. 吸烟和酗酒都会伤害血管

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