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运动选清晨或傍晚，多吃红豆。夏至阳气最盛，以八段锦等舒缓运动为主、程春雨；顺应节气，安然度夏；作息要晚睡早起加午休；饮食宜清淡，心态保持平和。平衡身心，张静，苦瓜等养心清热。(重在养心)
可冥想静心：【责任编辑】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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