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无精打采、可能是身体缺了它?招帮你补回来!3浑身没劲→
2025-06-22 16:57:31  来源:大江网  作者:飞机TG@zmpay

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  呕吐

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  出汗增多

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  橙子的钾营养素密度是

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  日常饮食中增加摄入富含钾的食物

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  它又会减少钾的排出

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  毫克

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  升

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  (心脏乱跳 钾离子参与全身肌肉代谢)

【呼吸等生理功能:烹调时一定要少放盐】

编辑:陈春伟
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