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　　运动选清晨或傍晚，平衡身心。责任编辑，程春雨、饮食宜清淡；重在养心，安然度夏；以八段锦等舒缓运动为主；心态保持平和，顺应节气。张静，苦瓜等养心清热，多吃红豆。(夏至阳气最盛)

作息要晚睡早起加午休：【可冥想静心】