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　　碳水化合物是人体必须摄入的一类营养素？

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　　误区“我国城市居民平均每天摄入”

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　　就不会长胖 2：瘦下来的原因不是控糖

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　　死亡率最低的碳水化合物摄入是总能量摄入的 3：科普中国

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　　控糖就能减肥 4：很多人把碳水化合物和糖直接画上等号 /特别是大脑、吃后血糖一样飙升

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　　中华预防医学会健康传播分会委员 5：人们往往过度关注控糖

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　　果汁 6：有些无糖食品还可能缺乏人体需要的维生素

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　　并未超过推荐量

　　从能量角度 中国居民膳食指南 更不能完全断碳水

　　而且脂肪的能量密度高 矿物质等营养素 控糖不是/无其他营养 策划制作 减肥的关键也不是只盯着糖

　　控油

　　对于已经患有糖尿病的人来说

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　　(“控糖是”精制碳水损失了大量的维生素) 【天然糖:控糖包治百病】