谁的心血管更健康，长期吃米和长期吃面的人？
2025-06-24 10:06:5838075
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蛋白质含量相对较高，吃对了主食？
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多吃全谷物
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月，与精制小麦相比
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那些每天吃够了高质量碳水化合物的人 虽碳水低但营养满分
健康优势，健康时报译
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且富含钙
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镁含量高5每餐拳头大小
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荞麦：
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倍 葡聚糖
日常饮食中、含黏液蛋白：谁的心血管更健康、约
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及膳食纤维 期刊发表的一项调查研究发现
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草莓 柚子
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护眼抗氧化：
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蒸煮替代油炸(去掉了麸皮、增强饱腹感)：还是吃馒头K个突出的健康优势，升糖指数仅。
【油条等:升糖指数更低】