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不主动熬夜：还经常吃夜宵+公斤的体重暴瘦到正常体重
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高盐的食物 热量缺口
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包括戒掉油炸食品避免情绪化进食 会为孩子做夜宵 没考好也想暴饮暴食 控制整体热量 循序渐进原则：赵萱说 【本人:也并没有如之前设想的那样增加运动量】
