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程春雨，以八段锦等舒缓运动为主。张静，饮食宜清淡、运动选清晨或傍晚；作息要晚睡早起加午休，顺应节气；夏至阳气最盛；多吃红豆，安然度夏。重在养心，责任编辑，苦瓜等养心清热。(心态保持平和)
可冥想静心：【平衡身心】
夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康
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