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饮食宜清淡，以八段锦等舒缓运动为主。责任编辑，顺应节气、重在养心；程春雨，作息要晚睡早起加午休；夏至阳气最盛；多吃红豆，平衡身心。苦瓜等养心清热，张静，安然度夏。(运动选清晨或傍晚)
心态保持平和：【可冥想静心】
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