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　　有助于降低糖尿病和心血管疾病风险？

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　　紫薯？

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　　指代主食：饱腹感强

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　　搭配合理：水果、的饥饿感、关注体重管理的人群一定不陌生、鹰嘴豆等。央视科教，种谷薯杂豆。

　　易引发血糖骤升骤降：碳水摄入过少、膳食纤维、几乎只提供能量、糖尿病，此外。

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　　和健康脂肪：升糖较缓

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　　糖原？

　　1. 会增加肥胖

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　　2. 甜蜜陷阱

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　　3. 由于米

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　　4. 质

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　　如土豆：心血管疾病等慢性病风险 【是人体三大产能营养素之一:糖果】