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　　心态保持平和，顺应节气。苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛、饮食宜清淡；重在养心，安然度夏；平衡身心；张静，可冥想静心。作息要晚睡早起加午休，程春雨，运动选清晨或傍晚。(多吃红豆)

责任编辑：【以八段锦等舒缓运动为主】