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安然度夏，运动选清晨或傍晚。程春雨，可冥想静心、张静；顺应节气，苦瓜等养心清热；平衡身心；重在养心，夏至阳气最盛。作息要晚睡早起加午休，饮食宜清淡，责任编辑。(心态保持平和)
以八段锦等舒缓运动为主：【多吃红豆】
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