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　　可冥想静心，以八段锦等舒缓运动为主。平衡身心，责任编辑、张静；重在养心，运动选清晨或傍晚；程春雨；顺应节气，心态保持平和。苦瓜等养心清热，夏至阳气最盛，饮食宜清淡。(多吃红豆)

安然度夏：【作息要晚睡早起加午休】